masa na

jakoś nie ma tego WOW jak sie na niego patrzy, wiem wiem, masa, ale jak Ronnie np był na masie to i tak robił mega wrażenie

a jeszcze ktos sie moze wypowiedziec? z wyjasnieniem jaki to bedzie mialo wplyw na te kilka gram kreatyny? masa masa masa:))))

a to dziwne bo pisal kiedys jeden koles na forum ze kreatyny bez witaminy c nie ma sensu brac.. masa masa masa:))))

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

nawet jak sa plany startowe a jest masa to i tak mozna sobie na wiele pozwolic

Jakie ma pan obecnie makro na kg masy? Celem jest masa czy redukcja?

Co Cię ugryzło? Ładny wymiar! To rozdrapana potówka ;-) Na to wychodzi, że to nie redukcja tylko masa jakościowa :-) Ostatnimi dniami nie pilnowałem kcal ale też nie przesadzałem z posiłkami. Nawet powiedziałbym, że za mało jadłem. Nie rozumiem tego wszystkiego. Na twarzy mnie wyszczurzyło, waga stoi w miejscu a obwody jak na końcu masy.

Panie Janku chyba każdego zajmującego się kulturystyką interesuje jak największa masa jakościowa :-) Tak jak kiedyś Kabo wspomniał przydałoby się pozbyć wody a separacja byłaby lepsza. Kiedyś nie wiedziałem co to redukcja, zresztą teraz też mało wiem, a wyglądałem lepiej jakościowo na masie niż teraz na redukcji. Jadłem co chciałem i kiedy [...]

[...] w takim razie (ewentualnie jakieś sugestie na coś innego). Od pół roku stosuję tą diete tylko w wersji troszkę uboższej (mniej węgli i tłuszczy) i powiem tak - waga idzie do góry, lecz bardzo bardzo powoli (około 0,5 kilograma na 2tyg.) Za to nie łapie wogóle fatu - czysta masa mięśniowa, a tłuszcz (zawsze troche jest) idzie sukcesywnie w dół.

[...] miec jakis wplyw ? :P gdy zaczynalem redukcje (ok 1,5 miesiaca temu) mialem spadki ok 1 kg na 10 dni, a teraz w ciagu 2ch tygodni waga wrocila do poczatkowej :P co prawda masa miesniowa skoczyla w gore i to bardzo, wyniki rowniez. Tlumaczylem to sobie tym iz tyje poniewaz nabieram masy miesniowej :P ale chyba to tak kolorowo nie wyglada :P [...]

Witam ponownie. Dawno mnie tu nie było wiec wypadałoby coś napisać, zwłaszcza że całkiem sporo się u mnie zmieniło. Wiec tak. Najpierw była ,,dieta'' na masę (jak wyżej widać) Na czymś takim jechałem do sierpnia i wyszła z tego... redukcja :) A dokładnie z 70kg (jak na zdjęciach) do 67kg. I byłem z tej ,,redukcji nawet zadowolony. Mniej niż 80cm [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

wszystko szło wzorowo masa eleganckim tempem w górę , stałym tempem dobiłbym do 70kg Przeoczyłem chyba :D, musze regularniej śledzic. Ile obecnie na budziku jest? Ładuj kalorii dalej.

DT :01.01.2014 : czwartek Trening: Klatka - wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 +drop w ost. serii - wyciskanie hantli skos 4x10 drop w ost. serii - przenoszenie hantla za głowę 4x12+ściskanie hantla 4x10 - rozpiętki 3x10 biceps - uginanie ze sztangą podchwytem 3x10 - uginanie z hantlem z supinacją 3x10 - młotki cardio: bieganie 30min Dieta: 1) [...]

[...] coś smak świetny ale za to skład trochę słabszy za sprawą syropu fruktozowego Składniki: Białko mleka; Polewa z Czekolady Mlecznej ( cukier, masło kakaowe, mleko w proszku, masa kakaowa,emulgator: lecytyna sojowa);Syrop glukozowy;Kolagen hydrolizowany;Syrop fruktozowy;Izolat Białka Sojowego;zagęszczacz:glicerol; Tłuszcz [...]

a jak masa? wiesz co idize i nie idzie dostałem tabletki wszystko było dobrze skończyły się ( a po tym czasie powinien problem zniknąć) to wrócił problem i teraz czekam na badania ale brak apetytu i bóle brzucha itd

[...] - uginanie ze sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu kontrola ciężaru) Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2)ciasta,schabowe,tłuste jedzenie masa w pełni ... :D * po treningu WPC 25g Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna - glutamina - WPC Koment: Strasznie umęczył mnie dzień a jeszcze muszę porozwozić z [...]

Adkens jestes teraz na masie czy cos? Jaki obecnie masz cel? masa ale nie taka chamska , chociaż z powodu tych problemów z jelitami/żołądkiem wychodzi utrzymywanie masy ciała

widzę mamy 2 te same cele masa i szukanie pracy }:-( no sprawa z pracą nie jest prosta :D na dietetykę się chyba wybiorę jak zbiorę fundusze :)

[...] Łapie mnie trochę przeziębienie póki mam siłę to jeszcze zrobiłem mocny trening żeby wypocić . Zwiększona dawka wit. C i kurujemy się . Dieta jeszcze trochę syfu wpadło , ciasto domowe , ale póki masa to sobie nie odmawiam od czasu do czasu . A wygląda to tak bez spięcia, pompy :D : /SFD/Images/2016/3/14/4f152c117c914efc8b1f295bf70482e4.jpg